高尾山に行ってきました

高尾山で「さくっと山登り」してきました。

 

 

 

1.休日を利用して、気軽に高尾山へ登ってきました。

天気予報では「午前中は雨、午後から晴れ」とのことだったので、少し遅めの10時頃に出発。ただ、京王線でトラブルがあり、実際に高尾山口に到着したのは12時前になってしまいました。

 

それでも高尾山はアクセスがよく、どのコースでも1時間〜1時間半ほどで山頂に到着できるのが魅力です。

 

 

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1.アクセスについて

新宿から京王線で向かいましたが、行き方はいくつかあるので、乗り間違いには注意が必要です。事前にルートを確認しておくと安心です。

 

3.今回の登山ルート

 

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今回はケーブルカーを使わず、徒歩で登るコースを選択しました。

(1号路)


12:40頃 登山開始
13:35頃 ケーブルカー駅付近に到着(途中で10分ほど休憩)
その後、薬王院を通過
約1時間30分ほどで山頂に到着

 

山頂からは同じルートで下山し、再びケーブルカー駅まで戻りました。最終的に15:15頃には下山完了。

 


新宿への往復も含めて、トータル3時間ほどで気軽に楽しめる山登りでした。

 

 

 

 

3.便利だった持ち物

今回、ダイソーで購入した「靴カバー」がとても役立ちました。

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雨上がりで道がぬかるんでいる場所もあったので、靴が汚れず快適に歩くことができました。ちょっとした準備ですが、かなりおすすめです。

 

 

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4.振り返り・反省点

今回感じたのは、「事前の情報収集の大切さ」です。

 


例えば:

 


1号路は全面舗装されている
途中の自然や見どころ(草花など)が豊富

 

 


といった情報を事前にしっかりチェックしておけば、もっと楽しめたかなと思いました。

 


他の登山者の方も、自分の登山時間を記録している様子があり、そういった振り返りも大事だと感じました。

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

高尾山はアクセスもよく、短時間で気軽に登れるのが魅力です。

ちょっとした空き時間でも自然を楽しめるので、リフレッシュにぴったりでした。

次回は陣馬山さんにトライ!

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次回はもう少し下調べをして、見どころも意識しながら登ってみたいと思います。

www.gltjp.com

 

声が出ない!なぜ?→そのとき私が考えたこと

 

まさかの「無音」…声が出なくなった体験談と対策まとめ

先日、「ちょっと風邪かな?」と思っていたら、なんと…
まったく声が出なくなってしまいました。

 

普段なら「少し喉が痛いな」くらいで済むのに、今回は完全に無音。

「え?」「うそでしょ?」
本気で焦りました。

 

しゃべりたくても声が出ない。
こんなことは、人生においてそんなに何回もありません。

不便で不安なことってあるんですね。

 

振り返ってみると、処方された抗生物質を途中でやめてしまったのも影響していたのかも…と反省しています。

 

今日は、そんな私の体験と、声が出なくなる原因、そして今後の対策をまとめてみました。


💡 声が出づらくなる主な原因

① 喉の炎症(風邪・感染症)

もっとも多い原因です。

ウイルス感染

  • 風邪・インフルエンザ

  • 咽頭炎・扁桃炎

  • ヘルパンギーナ

  • 溶連菌感染症

発熱・咳・喉の痛みを伴うことが多く、声帯が炎症を起こします。

 

細菌感染

  • 溶連菌感染症(高熱+強い喉の痛み)

  • 扁桃周囲膿瘍(膿がたまり腫れる)

  • 喉頭蓋炎(緊急性が高い)

細菌の場合は、抗生物質をきちんと最後まで飲み切ることが重要です。


 

② 声帯のトラブル

  • 声帯結節

  • 声帯ポリープ

大声や長時間の発声が原因で、声帯が炎症を起こすことがあります。


 

③ ストレス・声帯の疲労

長時間話す仕事や、精神的ストレスでも声が出なくなることがあります。
実はこれ、意外と多い原因だそうです。声帯が開いた状態になるようです。

怖いー。

 


④ アレルギー

  • 花粉

  • ハウスダスト

喉の腫れや炎症が起こり、声がかすれることも。
抗ヒスタミン薬や、マスク・空気清浄機の活用が有効です。


💡 私が実践した対策

① とにかく喉を休める

これが一番大事でした。

・できるだけ話さない
・ささやき声も実はNG(声帯に負担)

完全に「沈黙モード」にしました。


② 徹底的に保湿

  • 加湿器を使用

  • マスク着用

  • のど飴・トローチ

  • 蒸気吸入

全て、対症療法としては良かったです

喉を乾燥させないことが本当に重要です。

 

役立つグッツ

ポータブル マイク 付 スピーカー

思いのほか、役に立ちました!

アマゾンでも買えますが、楽天で買うと楽天ポイントとたまに10%割引の時があるので、うまく使うと安く買えます!

 

 

 

 

 

49歳で近視手術を受けてみた体験談 ~老眼との付き合い方も考える~

49歳で近視手術を受けてみた体験談 ~老眼との付き合い方も考える~

 

1.受診のきっかけ

長年コンタクトレンズを使ってきた私ですが、ある時からアレルギー症状が出るようになり、装用が辛くなりました。ワンデータイプに変えても手元がぼやけ、最終的には双眼鏡や老眼鏡も併用する日々に…。

 

「もうコンタクトに頼らず快適に過ごしたい」と思い、近視手術を受けることを決意しました。

 


 

2.術前検査と説明

私が訪れたクリニックでは、原則45歳までが対象とのことでしたが、希望すれば49歳でも受けられるとのことでした。

 

術前検査では、視力や角膜の状態を詳しく測定。老眼の影響も含め、見え方について丁寧に相談できました。

 

検査後は契約し、前金を支払い、点眼薬を持ち帰ります。手術日は混雑しているので、早めの予約が必要です。検査結果の有効期限は3か月以内なので、その期間内に手続きを行いました。

 

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3.手術当日の流れ

当日は受付を済ませ、何度か点眼薬で瞳を準備。手術室に移動し、まぶたを開いたまま固定する器具を装着し、麻酔点眼をします。この感覚は少し不快で、正直「うっ…」となりました。

 

手術自体は約15分で終了。途中で予備のレンズを追加装着する場面もありましたが、医師やスタッフが丁寧に対応してくれたので安心できました。

 

術後は遠くの景色はクリアになったものの、手元はしばらくぼやけたまま。49歳という年齢もあり、老眼の影響でこれ以上の改善は難しいとのこと。現在は100円ショップの老眼鏡を使って快適に生活しています。

 


4.費用を少しでも抑える工夫

手術費用を抑えるため、いくつか工夫しました。

 

  • 紹介状やクーポン券を事前に入手(メルカリ等で購入可能)

  • 楽天ポイント(約3,000ポイント)を使用

  • クレジットカード決済で約5,000マイル獲得

  • 翌年の確定申告で高額医療費控除を申請

  • 湘南新宿ポイント(約5,000ポイント)を化粧品と交換

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これらを組み合わせることで、少しでも負担を軽減できました。


まとめ

49歳での近視手術は少し不安もありましたが、術前検査や医師の説明がしっかりしていたので安心して受けられました。

 

老眼の影響で手元はぼやけますが、遠くはクリアに見えるようになり、コンタクトレンズに頼らず生活できることは大きなメリットです。

 

費用も工夫次第で抑えられるので、コンタクトが辛い方や手元の見え方に工夫しながら快適に過ごしたい方にはおすすめの選択肢だと思います。

 

最後まで、お読みいただいてありがとうございます。

 

 

 

確定申告をしてわかること

確定申告をすることでその年の国民健康保険の金額がおよそわかりますあとはその場で納めるべき所得税の計算もできます。

 

そして住民税もどのぐらいなのかも算出します。

 

  • 1.国民健康保険の金額がおおよそわかる
  • 2.所得税の金額がわかる
  • 3.住民税

 

 

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社会保険に入りたい!~コロナバブル後の看護師~

 こちらに来てくださってありがとうございます!

 

 看護師のコロナバブルは終わりました。

 コロナバブルを知らない方へ、、、。

 看護師免許はあるけど、フルタイムで働きたくない看護師の方向けの記事です。

 

money2017.hatenablog.jp

 

money2017.hatenablog.jp

 

 

その後に残された莫大な税金、健康保険料を払う必要になりました(泣)。

 ちなみに、払うべき住民税が約400,000円、健康保険料が前年度の税金に基づくので、毎月70,000円となりました。

 社会保険に入っていないと年金と健康保険料は国のものを活用しなければなりません。

 

 国民健康保険がとてもとても高いのです。

 本当に、公的な保険なのか!?と思うぐらいです(笑)

 

 それを避けるためにも会社の社会保険を活用する方法があります。

 2022年度から月の就業時間が約80時間以上であれば会社の社会保険に加入することができます!


 それをうまく活用して半分会社に負担してもらって、退職した後でも任意継続保険を活用しましょう!

 

 コロナバブルが去った後は、求人広告を見ながらコールセンターや大きな会社での就業を希望していましたが、なかなか採用には至りませんでした。よく考えると、まずそういった求人には、求人広告が出た後には応募者が殺到、シフトの融通があまり効かないということがわかりました。

 

 その点は踏まえてシフトの融通が効く社会保険に入れそうな業種を考えてみました。

  • 1. スーパー
  • 2. ドラックストア
  • 3. 物販系
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なぜ?寝ているはずなのに眠い



「寝ているはずなのに眠い」冬の睡眠対策。

その理由について、いろいろ考えてみました。

 

 

 

1.なぜ冬の方が眠たいのか?

 

「冬はなかなか起きられない」という方も少なくないのではないでしょうか。季節による睡眠の変化については、最近になってさまざまな研究が行われており、冬は夏に比べて睡眠時間が長くなることが分かってきています。冬の平均睡眠時間は約30分長くなるとも言われています

 

今回は、寒い時期に睡眠の質が悪くなってしまう原因、寒い朝でもスッキリ起きられる工夫についてご紹介します。

 

冬は日の出の時刻が遅く、太陽の光が弱いということです。 たとえば、2017 年の東京の日の出時刻を見てみましょう。 夏至(6 月 21 日)には 4時 25 分だったのが、冬至(12 月 22 日)には 6 時47 分となり、約 2 時間半も差があることがわかります。 いつも 6 時に起きている人にとっては、夏には十分日が昇っている時間だったのが、冬になるとまだ夜の暗さということになります。 また、夏場に比べて太陽の高さも低くなるため、太陽の光自体が夏場よりも弱くなります。 朝起きたらまずカーテンを開けるように、人間は強い光の刺激で覚醒し、体内時計のズレを調整しています。 ところが冬になると窓から差し込む光が弱くなり、朝覚醒しにくくなるのです。

 

 

2.対策をしよう!

 

<寝る前の準備>
寝る1~2時間前に、38~40℃のぬるめのお風呂に入るのがおすすめです。冬に限ったことではありませんが、深部体温(体の内部の体温)が下がり出したときに眠気が訪れます。そこで、入浴によっていったん深部体温を上げ、下がったときとの落差を作り出すことで、眠りにつきやすくなりま


<朝、目覚めるとき>
朝すっきりと目覚めるためには、光の力を借りましょう。太陽の光が最も強くて効果的ですが、日の出の遅い冬は、室内の照明を上手に活用してください。タイマー付きの照明などを使いましょう。

 


1.暖房器具のタイマー機能を活用する
部屋の温度が下がりすぎないように、起きる時間より少し前に暖房が入るようにしておきましょう。布団の中と部屋の温度の差を少しでも小さくして おくと、布団から出やすくなります。

 

2.布団の近くにすぐに羽織れるものを置いておく
暖かい布団の中から出るのは心身ともにストレスとなります。温まった体が冷えないように、すぐに羽織れるものを置いておきましょう。

 

3.朝起きたらまず電気をつける
起床時刻にはまだ真っ暗だという方も多いと思います。 少しでも光を浴びて頭を覚醒させるために、まず電気をつけるようにしましょう。 リモコン式 の電気のスイッチがあれば、より便利です。

 

4.睡眠の見直し
睡眠の項目で述べた体温調節の部分を意識して睡眠の準備をしましょう。また、体温調節以外にも、以前の「睡眠負債」でお話したように、アルコー ルやカフェイン、スマートフォンなども影響してきますので、今一度良い睡眠に関して意識しましょう。

 

5.とにかく体を動かす
これは大事なことかもしれませんね。体が固まっていると、また眠くなってしまうので、とにかく動いて動いて、眠りを防ごうということですね。

 

 

3.気合は通用しない

気合で起きようと思ってもなかなか起きれません。なぜ眠くなるのかまた眠くならない対策を考えながら冬の朝でも起きれるように頑張りたいです。寝る前に朝スムーズに起きれるようにしておくっていうのが大事なこと。昼間はしっかり太陽の光が浴びることが夜眠りにつきやすいポイントかなぁと思いました。早寝早起きでがんばっていきたい今日この頃です。

 

最後までお読みいただいてありがとうございました。

コロナバブルが去った後の派遣看護師の社会保険

コロナバブルが去った後のナースたちには重い税金がのしかかっております。

 

私は約 8,000,000円ほどの収入に対して、住民税が節税対策をしても住民税は400,000円になりました。

さらに、毎月の健康保険は約70,000円

任意継続保険だと22,000円!でしたが、、、、、。

さらに年金が16,000円!

生きているだけで、毎月86,000円!そして年間400,000円の住民税が発生!

あと、すでに支払いを済ませている所得税もありますね。

 

年間の計算をすると、

健康保険約840,000円

年金約200,000円

住民税400,000円

年間で約 1,400,000円 税金等が発生!

扶養控除内で働けば、これがすべてタダになる日本の社会保険制度は一体、どうなっているの?

と思いたくなります。

 

これらを阻止したいと思っています。(阻止はできないけど、減額はできると思いますが、、、。)

しかし、できるのだろうか?何かアルバイトをして社会保険に入ることでこの健康保険料はは少しでも安くなりそう、、、。

 

そして業務委託等の仕事をしながら何とか抑えたいです。

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早稲田アカデミー

こちらに来てくださってありがとうございます。

以前、早稲田アカデミーで講師をしていたこともあります。中学受験で非常に有名な塾ですね。

 

そういうきっかけがあって早稲アカの体制は割と好きでした。数ある塾の中でもかなりな体育会系だと思いましたね、、、。現在株主になった今は特典がたくさんあるので、気にいっています。

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高知に来ました。

高知に来ました

 

JAL のマイルを使用してくる予定でしたが誤算が生じました。

1.飛行機のこと

最近は、予約しようとする日によって、マイルが変動します。

おそらくホテルやディズニーランドのチケットが変わる流れでこうなったのかもしれません。

この制度のおかげで、以前は7500マイルだったものが16,000マイルかかりました。

しかも片道なのでほぼ2倍必要と言うことです。

この2年間でせっかく60,000ちょっとマイルを貯めてきたのに、なんだかもったいない気分になりました。

 

早割はどうだろうかと思って別のサイトで調べてみると、2ヶ月前から予約してできるようで、10,000円ほどで取れるみたいです。

 

スカイメイト活用して予約しようとしましたが、もともと空きがないと取れないシステムで、繁忙期は不可とも言って良いでしょう。

 

特に高知のような陸の孤島が事前に仮予約をしておかないとダメだということがよくわかりました。

 

2.ホテル

ホテルの予約は楽天トラベルもしくはベネフィットステーションを活用するといいと思います。

せっかく来たんだから朝食をつけたほうがいいですね。
 

観光は、

高知城と

牧野富太郎博物館に

行ってきました。

 

想像以上にどちらも良くてとても感動しました❗️

 

3.MY遊を使うのがよい!

「MY遊」は観光クーポン雑誌です。

 

高知城


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牧野植物園
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高知県もやっと坂本龍馬以外の有名人をだしたと思います。

 

桂浜にも行ってきました桂浜が何で有名なのかいろいろ考えていましたが、太平洋に面して月がバッチリ見えると言うことでしょう。


そういえば徳島県にも、月何と言う公園があったなぁと思い出しました。

高知の場合は太平洋に面してるので海の荒れがモロ影響するんだと感じます。

市内からは毎週と言う観光バスを利用すると安く行くことができますさらにこの眉の間を見せるとお店でちょっと割引も受けることができるのでお得です。

最後までお読みいただきありがとうございます!

 

 

 

レアジョブ

レアジョブの株主優待券が届きました!

100株保有と

300株保有では若干、優待の内容が異なります。

 

以前は300株保有していたので、今回は300株保有の株主優待が届きましたが。

ホームページには以下のように紹介されています。

株主優待制度について | レアジョブ

ホームページに載っています。

 

優待をもらうまでは、欲しい衝動に駆られましたが、いざ届いてみるとあまり

使い道がないように感じます。

 

レアジョブユーザーであれば、10,000円ひきは大きいと思います。

ただ、300株のスマートメソッドコースは元値が50万ほどのコースから10万円分がひかれたとしてもあまりお得な感じはしません。

 

以前はレアジョブも3000円ほどの株価だったようですが、今は1000円前後。

一時は、500円代にもなりどうなるかと思いましたが、、、。

 

ただ、貸株の利子が2%と、他の会社に比べるとちょっとお得でした。

しかし、先月ぐらいから1.5%となってしまいました、、、。

 

あまり、お得感はなくなってきたように思います。

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オリックス優待

オリックスの株主優待が届きました。

 

 

1.何がもらえるの?

ふるさと納税のように、全国の名産品を注文してそれが届きます。

 

私は昨年も玄関マットを希望しました。そして、今年も玄関マットを希望して、新しい玄関マットを玄関に置いています。

 

去年のマットは室内用として使っていますね。

てますなかなか味のある素敵なデザインの方で気に入っています。

.

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こういう素敵な優待も、確かあと1年で終わってしまうので、あと1品いただいて卒業でしょうか?

 

 

2.オリックスの自社カード?が届きます。

オリックスのレンタカーや水族館が安くなる割引カードが届きます。

優待をいただく前は使うぞ!

と息込んでいましたが、使っていません。

 

最後までお読みいただいてありがとうございます。

シーボンの株主優待

シーボンから株主優待が届きました。

8,000円分のクーポン配布のお知らせが来て、自分でどの商品が良いかを選ぶ仕組みになります。

 

カタログから選ぶんですが、クレンジングとフェイシャルを選びました。

 

8000円の商品なので決して悪くはないですね。

 

 

そして後日また別の割引券が届きました。

割引き率は多くありませんが約1000円ほど割り引いてくれます。

最近シーボンの株価が下がっていますが、株主優待は充実しているので、

割と良いなと感じております。

 

シーボンの株主優待とは!

こちらが商品です。
シーボンの株主優待です。このクレンジングよく落ちるので最高!



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毎月、株主優待商品が何かしら届くのでとても気持ちが充実してきました。

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目指せ、優待生活!

ヤーマン優待券10,000円分の商品届きました!

ヤーマンの株主優待券が届きました!

ヤーマン株を保有して、早3年になります。Zai雑誌に桐谷さんおすすめでこちらの株が紹介されていたことが購入のきっかけになりました。

 

 

1年目は5,000円

2年目は8,000円

3年目になると10,000円です。

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こちらの番号を購入するときに、入力すると10,000円分の商品券と表示されます。

ヤーマンは美容機器で有名ですね。

 

だけど、化粧品も扱っております。商品としては、意外と悪くない。もしろ、かなりいいじゃないの!っていうレベルですね。

おそらくですが、通常の市場ルートに出回ってない商品ばかりで、値段以上の価値があるんじゃないかなと思いますね!

 

 

昨年はパウダー状のファンデーションこれもとても良かったです。今年はまだ、余っているので、買わずで。

 

(今年購入した商品)

今年は日焼け止め間乳液顔だけじゃなくて全身にも使えそうです。

乳液・パウダーで描くアイシャドウ・ネイルの美容液等、、、。

 

合計で12,000円以上となりましたが、10,000円の商品券があるので約2,000円は自分で払うことになりました。

 

ヤーマンの美容商品はかなり良いと思います。

とても自腹じゃ買えないけど、こうやって優待を利用して毎年購入できます。

プチ幸せな瞬間です~。

 



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(こちらが今年の商品リスト)

 


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ヤーマンショップもジップロックに入れて配送をしてくれます。

ありがとうかわいいジップロックだと思いますね。

ニトリやイケアのほうがジップロックが充実し始めたので、

ということで、ヤーマンのジップロックはあまり使わなくなりました。

ものとしては悪くはないです。

 

最後までお読みいただいてありがとうございます。

株主優待レック

こちらに来てくださって、ありがとうございます。

 

激落ち君で有名なレックから株主優待が届きました。

 

 

 

1.レックの株主優待!

約3,000円の商品が届きました!

 

激落ちくん・掃除道具、虫除け等悪くないものが入ってました。

 

恐らく、自分では自腹では買わないだろうなぁって言う商品ですね。

 

一応、こちらの会社でおすすめしている商品のようで、それらを厳選して詰めあわされています。

 

あまりものっていうのはなかったですね。

 

このほかに1,000円ほどの配当金も振り込まれていました。

 


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2.レックの最近の株価

浮き沈みがちょっと激しいかも。

私が買った時よりも10,000円以上、下がっているので元は回収できていないなっていうのが正直な感想です。

 

その後はまた上昇していました!

どのタイミングで買って、どのぐらいで手放すかそのタイミング難しいですね。

株で儲けようとするのはなかなか難しい、、、。

改めて感じさせられました。

しっかり研究をしていきたいところです。

 

最後までお読みいただいてありがとうございます。

 

 

ビックカメラで優待特典を使ってみました

毎年早速ビックカメラに出かけていきました。今回は冷蔵庫を買いました。

 

 

1.ビックカメラの株主優待とは!

優待の商品券が2000円分ほど届きました。

今回は、2月決済分の商品券が届いたので、2,000円分の商品券とポイント上乗せサービス券もありました。

 

 

money2017.hatenablog.jp

 

 

2.お目当ては冷蔵庫

 

52,000円リサイクル品取り付け費用は私の所有していた。

ビックカメラ優待券ビックカメラで使える

クーポン券3%ポイントで買ってきました結果としてビックカメラカードを持っておくと2000円分の優待券なので1500円合計3500円のお得となりました。

 

買ったハイアールの洗濯機は非常に静かで洗濯機です。音のことで近所からクレームが来てましたが、全くクレームがなくなりました!

とても優秀な洗濯機です。

 

3.どのくらいお得なのか?

 

 

ビックカメラ株主優待2000円

ポイントサービス3%上乗せ 約1500円(1500円ポイントを得ました)


株主優待でお得じゃなかったなぁと思いますこうやって考えていることでお金が貯まるんじゃないかと思います。

 

こうやって気づいたことをブログに載せながら節約に励みます。


こうやって、毎回毎回節約をしていますが、なかなかお金がたまりません。

お金が貯まらない原因としてサブスクをしているものがおおく、これを見直していこうと思います。


 

 

 

お小遣い稼ぎならポイントサイトGetMoney!